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कोरोना से ठीक हुए मरीजों में कुछ समय रह सकती है थकान  और आ सकती है यह समस्या : डॉ. हसन 


कन्नौज। कोरोना को मात देकर अस्पताल से घर आ चुके लोगों को भी कुछ समय तक कमजोरी महसूस हो सकती है | शरीर में यह थकान तीन से चार सप्ताह तक रह सकती है । यह कहना हैं जिला महामारी रोग नियंत्रण विशेषज्ञ डा.आतिफ हसन का | डा.हसन का कहना है - वायरल संक्रमण शरीर में मौजूद प्रोटीन को तोड़ता है, जिससे शरीर की कोशिकाओं को क्षति पहुंचती है। इससे कोशिकाएं कमजोर हो जाती हैं। यही कारण है कि शरीर थकान और कमजोरी महसूस करता है। इसके अलावा वायरस से शरीर की एंटीबॉडी भी लगातार लड़ती रहती है, जिससे शरीर की ऊर्जा नष्ट हो जाती है। शरीर में पानी की कमी भी होने लगती है। इसलिए मरीजों को हाई प्रोटीन से युक्त आहार लेने और भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए ताकि जल्दी ही ठीक हो सकें 


कोरोना के मरीज ऐसी लें अपनी डाइट


डा.आतिफ के अनुसार कोरोना से ठीक होने के बाद मरीज को प्रोटीन युक्त चीजें लेते रहना चाहिए। इसके लिए चना, मूंग, मोठ के अंकुरित अनाज, पनीर, अंडे का सफेद हिस्सा, दूध, दही, सोयाबीन और सभी प्रकार की दालें ज्यादा खानी चाहिए। इसके अलावा अन्य पोषक तत्वों की पूर्ति के लिए फल और हरी सब्जियां खानी चाहिए। इनमें एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है। इसके अलावा वसायुक्त भोजन जैसे मैदा, ब्रेड, आदि चीजों से परहेज करना चाहिए।


घर पर रखें सावधानी


1. – उपचाराधीन रहने का इंतजाम अलग कमरे में करें। कोशिश करें कि उनका टॉयलेट भी अलग हो, साफ-सफाई को लेकर कोताही न बरतें।


2. इंसान या किसी पालतू जानवर को उस कमरे में दाखिल न होने दें।   


3. मुंह को मास्क से अच्छी तरह कवर करके रखें। आंख, मुंह और नाक पर हाथ लगाने से बचें।


4. किसी से भी मिलने के बाद हाथों को सैनिटाइजर या साबुन से अच्छी तरह धोएं।


5.तौलिया, गिलास , और बर्तन जैसी इस्तेमाल होने वाली रोजमर्रा की चीजें अलग रखें किसी अन्य को इनका इस्तेमाल न करने दें।